得了灰指甲禁吃含有挥发油和辛辣刺激性的食物，原因如下：
1. 含有挥发油的食物，如花菜、韭菜、辣椒、葱、姜、香料等，这些食物容易刺激灰指甲，促使灰指甲的生长，使病情加重。
2. 辛辣刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、芥末、胡椒等，这些食物容易导致灰指甲部位皮肤黏膜充血，容易刺激灰指甲，使病情加重。
注意：以上均为一般建议，具体情况还需结合自身饮食习惯与身体状况来判断，最好咨询医生，以医生的建议为准。
