多吃蔬果对身体有益的原因主要有以下几点：
1. 富含维生素和纤维素：蔬果中含有丰富的维生素和纤维素，能够提供人体所需的营养物质，促进肠道蠕动，改善便秘。
2. 含有人体必需的矿物质：蔬果中含有人体必需的矿物质，如钾、钙、镁等，能够维持身体的正常功能。
3. 抗氧化：蔬果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E等，能够抵抗自由基，保护细胞免受氧化损伤。
4. 降低患病风险：多吃蔬果能够降低患癌症、心血管疾病等慢性疾病的风险。
5. 减少摄入的热量：蔬果中含有丰富的水分和低热量，能够减少摄入的总热量，有助于控制体重。
6. 促进消化：蔬果中含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能。
总之，多吃蔬果能够提供人体所需的营养物质，促进肠道蠕动，降低患病风险，控制体重，改善消化功能。