荨麻疹是一种常见的皮肤病，通常表现为红色风团，并伴随着瘙痒。食物过敏是荨麻疹的常见原因之一。以下是一些荨麻疹患者可以采取的措施，以鉴别食物过敏并有序陈述原因：
1. 记录饮食日志：记录自己每天的饮食，包括食物的种类、摄入量和时间。这有助于发现可能的过敏原。
2. 避免过敏原：如果已经确定某种食物是导致荨麻疹的过敏原，那么应该避免食用该食物。
3. 饮食调整：如果无法完全避免某种食物，可以尝试逐渐减少摄入量，以逐渐适应该食物。
4. 记录症状：在食用某种食物后，应该记录自己的症状，包括皮肤症状、呼吸系统症状和胃肠道症状等。
5. 寻求专业帮助：如果怀疑自己患有食物过敏，应该尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生可以通过过敏原测试等方法来确定过敏原，并给出相应的治疗方案。