常吃香蕉有以下益处：
1. 香蕉中富含钾元素，可以帮助维持体内钾和钠的平衡，从而有助于降低高血压。
2. 香蕉中含有一定量的镁元素，有助于维持体内镁和钙的平衡，从而有助于预防骨质疏松症。
3. 香蕉中含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。
4. 香蕉中富含糖类，可以快速为身体提供能量，维持大脑功能。
5. 香蕉中富含维生素C，有助于增强免疫力，促进皮肤健康。
6. 香蕉还含有一些植物性营养素，如维生素B6、维生素B12等，有助于维持身体健康。
总之，香蕉是一种营养丰富、易于消化、对健康有益的水果，可以作为日常饮食的一部分来补充营养。