锻炼是治疗颈椎病的有效方法，但在健身房锻炼需要注意以下几点：
1. 正确的姿势：在健身房锻炼时，应选择适合自己的器械和姿势，并保持正确的姿势。如果姿势不正确，可能会导致颈椎过度弯曲，加重颈椎病的症状。
2. 适当的重量：过重的重量可能会增加颈椎的负担，加重病情。因此，应该选择适当的重量，避免过度用力。
3. 适量的运动：过度运动会导致颈椎过度疲劳，加重病情。因此，应该适量运动，避免过度劳累。
4. 定期检查：在健身房锻炼时，应该定期检查颈椎的状况，及时发现和治疗颈椎病。
总之，在健身房锻炼颈椎病时，应该选择正确的姿势、适当的重量和适量的运动，并定期检查颈椎的状况，以避免加重病情。