肩周炎患者可以通过按摩的方式促进血液循环,减轻疼痛。揉肩的正确方法如下:
1. 四指并拢,拇指分开,用四指和拇指指腹按揉法,按揉肩峰周围。
2. 拇指分开,四指并拢,用四指指腹拍打肩部。
3. 拇指并拢,用拇指指腹在肩部走形,按揉肩周,每天按揉10-15分钟。
4. 用拇指或中指切压肩周炎的痛点,逐渐深入。
5. 拇指并拢,用拇指的指腹或小鱼际肌在肩部走形,按揉肩部,每天10-15分钟。
6. 掌心扣住痛处,其余四指微握拳,然后从上向下推擦10遍左右。
通过按摩可以缓解肩周炎症状,促进血液循环。如有肩周炎的症状,建议及时就医治疗。