脸上长斑斑点点，可以口服维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害，从而减缓皮肤老化的速度。口服维生素E还可以帮助改善血液循环，促进皮肤细胞的修复和再生，从而减轻斑点点的症状。
维生素E可以口服，一般建议剂量为每天100毫克，分次服用。如果您担心吸收问题，可以考虑空腹服用。但请注意，如果您已经服用了高剂量的维生素E，或者有其他健康问题，请务必咨询医生后再服用。
请注意，在某些情况下，口服维生素E并不能完全解决问题。如果您的脸上长斑斑点点严重影响了生活和工作，请及时就医，以便获得专业的治疗建议。