适合儿童吃的五谷杂粮包括小米、薏米、玉米、高粱、大豆等。这些杂粮营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能够促进儿童的生长发育。
1. 小米：含有丰富的维生素B1和B2，能够帮助儿童消化和吸收。
2. 薏米：含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，能够促进儿童的骨骼发育。
3. 玉米：含有丰富的膳食纤维和维生素E，能够帮助儿童保持肠道健康。
4. 高粱：含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，能够帮助儿童预防贫血。
5. 大豆：含有丰富的植物性蛋白质和多种矿物质，能够帮助儿童提高免疫力。
此外，还可以适当增加儿童的饮食中杂粮的比重，因为五谷杂粮中含有更多的膳食纤维，能够帮助儿童保持肠道健康。同时，五谷杂粮还能够提供更多的营养物质，使儿童在生长发育期间保持营养均衡。