黑豆含有以下人体所需的营养：
1. 高蛋白：黑豆含有丰富的蛋白质，每100g黑豆含蛋白质约45g，比鸡蛋和牛奶的蛋白质含量还要高。黑豆的植物蛋白对降低胆固醇和保护心血管有帮助。
2. 维生素：黑豆含有丰富的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素E等，这些维生素对保持身体健康非常重要。
3. 矿物质：黑豆含有丰富的矿物质，包括钙、铁、锌、镁、钾等。这些矿物质有助于保持骨骼健康、提高免疫力、维持正常的心脏功能等。
4. 花青素：黑豆含有一种叫做花青素的抗氧化物质，它可以帮助保护细胞免受自由基的损害，从而减缓衰老的速度。
总之，黑豆是一种非常营养丰富的食物，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有很多好处。