以下是一些具有降压功效的食物，按照原因从低到高的顺序进行陈述：
1. 椰菜：椰菜是一种富含钾和纤维的蔬菜，钾有助于调节血压，而纤维有助于控制胆固醇和血糖水平。
2. 豆腐：豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，富含异黄酮和植物雌激素，这些物质可以减轻炎症，从而降低血压。
3. 鱼肉：鱼肉富含健康的不饱和脂肪酸，可以降低血压和心脏病风险。
4. 菠菜：菠菜富含叶酸、钾和纤维素，这些都可以帮助调节血压和心脏健康。
5. 燕麦片：燕麦片是一种低糖、高纤维的食物，可以帮助控制血糖水平，从而降低血压。
6. 豆类：豆类富含蛋白质、纤维和钾，这些都可以帮助调节血压和心脏健康。
7. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以降低血压和心脏病风险。
8. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和健康脂肪，可以帮助控制血压和心脏健康。