含钙高的蔬菜有：油菜、菠菜、韭菜、小白菜、荠菜、芹菜等，这些蔬菜的钙含量超过100毫克。
含钙高的食物还有芝麻、虾皮、海带、紫菜、核桃、土豆等，这些食物的钙含量在100毫克-400毫克之间。
含钙高的蔬菜，主要是这些食物的钙含量高，而且吸收利用率也高。
