在日常饮食中，以下几种食物有养胃作用，具体原因如下：
1. 山药：山药本身就有补脾养肺的作用，脾胃虚弱的人适当吃些山药可以促进脾胃功能恢复。
2. 山楂：山楂中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，能起到促进消化、增强食欲、养胃的作用。
3. 猴头菇：猴头菇是一种养胃的食物，可以帮助浅表性胃炎和萎缩性胃炎患者提高食欲。
4. 薏米：薏米本身具有清热化湿的作用，对于大便不成形、胃口差的患者有改善作用。
5. 芡实：芡实可以健脾开胃、止泻、祛湿。
6. 小米：小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养丰富。
除了上述食物，南瓜、木瓜、沙茶酱、菠萝等食物也有一定的养胃作用。需要注意的是，胃不好的人饮食应以清淡、易消化为主，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。