肩周炎犯了，要快速缓解需要从多个方面采取措施，包括保持休息状态、物理治疗、药物治疗和功能锻炼。原因如下：
1. 肩周炎：由于长期缺乏锻炼，肩部及其周围组织出现慢性炎症，造成肩部疼痛、活动受限等症状。
2. 物理治疗：通过按摩、针灸等物理方法缓解肩周炎疼痛。
3. 药物治疗：口服布洛芬等药物止痛。
4. 功能锻炼：通过关节活动范围练习、肌肉力量训练等，改善肩部功能，恢复活动能力。
在采取措施缓解肩周炎疼痛时，应该根据自己的病情选择合适的方法，必要时应该就医寻求专业治疗。
