额头长痘痘的原因及调理方法：
1. 压力：压力会导致荷尔蒙的分泌，从而间接导致皮肤问题。应对方法：适当的做些瑜伽，同时按摩脸部，做面部的SPA，让皮质顺畅地排除。
2. 长期面对电脑：会导致面部肌肤水分的散失。应对方法：多准备几瓶保湿喷雾，经常给面部补水，也可以多吃富含维生素C的水果，帮助肌肤保持弹性和水分。
3. 饮食不规律：辛辣食品和油性食物食用过多。应对方法：饮食尽量清淡，少吃些油腻辛辣等刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。
4. 清洁肌肤：工作太忙，经常熬夜，清洁工作没做好。应对方法：彻底清洁脸部，去除肌肤的污垢，补充肌肤的水分。
5. 女性例假：例假前期会有些代谢不畅。应对方法：保持规律的作息时间，并补充一些维生素B6和B12。
希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。