吃蛋类能补充身体所需的营养元素，主要有以下几种：
1. 蛋白质：鸡蛋蛋白含量高，每100克含蛋白质13.3克，主要用来提供能量，维持身体的日常活动。
2. 脂肪：鸡蛋黄中脂肪含量较高，每100克含脂肪11.6克，主要为身体提供热量，以及后续的能量消耗。
3. 碳水化合物：鸡蛋中碳水化合物含量不高，每100克含碳水化合物0.1克，主要起到为身体提供能量的作用。
4. 维生素：鸡蛋中含有多种维生素，如维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E等，这些维生素有助于促进新陈代谢，支持免疫系统健康。
5. 矿物质：鸡蛋中含有多种矿物质，如钙、磷、铁、锌、硒等，这些矿物质有助于维持身体的正常生理功能。
因此，吃蛋类是摄取营养元素的好方式之一。