吃水果会导致长胖吗?

吃水果可能导致长胖。以下是具体原因:

1. 高糖水果摄入过多:例如瓜果类的水果,包括瓜类的、甜瓜、哈密瓜、苹果、梨等含糖量都比较高,吃多了这些水果以后会导致糖分转化为脂肪,容易引起长胖。

2. 本身热量摄入超标:如果本身热量摄入已经超标,吃水果更容易导致长胖,因为水果本身虽然含糖量比较高,但是含糖量也是有限的。如果糖分摄入过高,容易造成热量过剩,引起长胖。

3. 其他水果摄入量过大:像榴莲、芒果、干果类的水果,本身热量就比较高,如果摄入量过大,也容易造成长胖。