吃燕麦的好处：
1. 燕麦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，易于消化，有助于排便，缓解便秘。
2. 燕麦中含有蛋白质、维生素B等营养成分，可增加饱腹感，控制食欲，帮助减肥。
3. 燕麦具有降血糖和降血压的作用，适合高血压、高血糖患者食用。
4. 燕麦还有养胃补虚等功效，可缓解饥饿、疲劳等症状。
5. 燕麦富含可溶性纤维，有助于降低血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病。
6. 燕麦还可以改善血液循环，缓解压力，改善睡眠。
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