柿子可以帮助排便。原因如下：
1. 高纤维含量：柿子富含纤维，可增加肠道蠕动，促进排便。
2. 润肠通便：柿子中含有果胶和果酸，可增加肠道润滑度，使粪便更容易排出。
3. 缓解便秘：柿子中的果胶还可以吸收水分，增加粪便体积，缓解便秘。
4. 改善肠道菌群：柿子中含有多种益生菌，可以调节肠道菌群，促进肠道健康。
总之，柿子富含纤维和果胶等成分，具有润肠通便、缓解便秘和改善肠道菌群等作用，可以帮助排便。
