在雾霾季节，以下食物对身体有益：
1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、油菜、芹菜等含有丰富的叶绿素和维生素C，可以帮助身体排毒和增强免疫力。
2. 水果：水果如柑橘、苹果、梨等含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助身体抵御有害物质的侵害。
3. 海藻类食物：海藻类食物如紫菜、海带等含有丰富的碘和维生素B12，可以帮助身体排毒和增强免疫力。
4. 豆类食物：豆类食物如豆腐、豆浆、黄豆等含有丰富的蛋白质和纤维素，可以帮助身体排毒和增强免疫力。
以上食物都含有丰富的营养成分，可以帮助身体增强免疫力，抵御有害物质的侵害，同时也可以帮助身体排毒，减轻雾霾对身体的影响。