坐久颈椎病的缓解方法有以下几种：
1. 保持正确的坐姿：坐姿正确可以减少颈椎的负担，避免颈椎过度弯曲或过度伸展。
2. 经常伸展颈部：长时间坐着容易导致颈部僵硬，可以适当地进行颈部伸展运动，缓解颈椎疲劳。
3. 适当运动：适当的运动可以增强颈椎的肌肉力量，缓解颈椎疲劳。
4. 改变工作方式：如果长时间需要坐着工作，可以适当地调整工作方式，如使用立式办公桌或者定时站立活动。
原因：
坐久颈椎病的原因主要是由于长时间保持同一姿势，导致颈椎肌肉疲劳，颈椎韧带、关节间隙变窄，颈椎间盘压力过大，从而引起颈椎病。此外，长时间低头看手机、电脑等也是导致颈椎病的重要原因之一。