肩周炎是指肩部周围的肌肉、韧带、肌腱等组织发生炎症，导致肩关节活动受限和疼痛。由于肩关节与手臂相连，因此肩周炎可以引起手臂的疼痛和不适感。如果手臂只有轻微的疼痛，可以尝试以下方法缓解：
1. 休息：减少手臂的使用，避免过度运动或重物提起。
2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肩部和手臂上，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3. 按摩：轻轻按摩肩部和手臂，可以促进血液循环和放松肌肉。
4. 物理治疗：如理疗、针灸等，可以缓解疼痛和促进康复。
如果手臂的疼痛加重或持续存在，建议及时就医，以便诊断病因并进行治疗。常见的肩周炎病因包括肌肉劳损、关节炎、肩袖损伤等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术等，具体治疗方案应根据病情而定。