得了椎动脉型颈椎病的治疗方法包括以下几个方面：
1. 保持正确的姿势和正确的工作习惯，避免长时间低头或者长时间保持一个姿势。
2. 进行物理治疗，包括按摩、理疗、牵引、针灸等，可以缓解颈椎病的症状。
3. 进行药物治疗，包括镇痛、消炎、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
4. 进行手术治疗，对于症状严重、药物治疗无效的患者可以考虑手术治疗。
椎动脉型颈椎病的原因主要有以下几个方面：
1. 颈椎受伤或过度使用，导致颈椎间盘突出或骨刺形成，压迫椎动脉。
2. 颈椎退行性变，随着年龄的增长，颈椎的骨质变薄、关节磨损，导致椎间隙变窄，压迫椎动脉。
3. 颈椎肌肉僵硬，长时间保持一个姿势或长时间低头，导致颈椎肌肉疲劳和僵硬，进而压迫椎动脉。
4. 颈椎病变引起的颈椎管狭窄，压迫椎动脉。