首先，自制耳聋耳鸣贴需要一些基本材料，包括医用胶布、棉花、橄榄油和白醋。接下来，按照以下步骤制作：
1. 将医用胶布剪成合适的大小。
2. 在胶布上涂上一层橄榄油。
3. 在橄榄油上撒上一些棉花。
4. 将一些白醋滴在棉花上。
5. 将胶布贴在耳朵上，并轻轻按压。
制作完成后，这种耳聋耳鸣贴可以缓解耳朵不适症状，但是需要注意的是，这种方法只是一种辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。
耳聋耳鸣的原因有很多种，包括年龄、噪音、感染、药物等。其中，最常见的原因是年龄和噪音。随着年龄的增长，耳朵的听力会逐渐下降，这是正常的生理现象。而长期暴露在噪音环境中，也会造成耳朵的损伤，导致耳聋耳鸣等症状。因此，我们应该注意保护耳朵，避免长时间接触噪音，同时定期进行听力检查，及时发现问题并进行治疗。