银屑病的控制不抓挠需要从以下几个方面入手：
1.保持皮肤湿润：银屑病患者皮肤干燥容易引起瘙痒，因此需要保持皮肤湿润。可以使用保湿霜或乳液，每天多次涂抹。
2.避免刺激：避免使用刺激性的洗涤剂、肥皂、化妆品等，以免刺激皮肤引起瘙痒。
3.控制情绪：情绪波动也会引起瘙痒，因此需要控制情绪，保持心情愉悦。
4.药物治疗：银屑病的治疗需要根据病情选择合适的药物，如激素类药物、免疫抑制剂等。
原因：
银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，其病因尚不完全清楚，但遗传、免疫系统异常、环境因素等都可能与其发病有关。瘙痒是银屑病的常见症状之一，主要是由于皮肤干燥、炎症、神经兴奋性增高等因素引起的。因此，控制不抓挠需要从保持皮肤湿润、避免刺激、控制情绪、药物治疗等方面入手，以减轻瘙痒症状，提高生活质量。