脚背肿胀疼痛可能是由于筋膜炎引起的。筋膜炎是指筋膜组织发炎引起的疼痛和不适。以下是处理筋膜炎的方法：
1. 休息：减少脚部活动，避免过度使用脚部。
2. 冰敷：在脚部肿胀的区域冰敷15-20分钟，可以减轻疼痛和肿胀。
3. 热敷：在筋膜炎症状缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
4. 按摩：可以使用按摩来缓解疼痛和肿胀，但是要避免按摩疼痛区域。
5. 疼痛缓解药物：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和肿胀。
筋膜炎的原因可能是过度使用脚部，如长时间站立或走路，或者运动时没有正确热身和拉伸。其他可能的原因包括肌肉紧张、姿势不正确、肥胖、年龄等。如果症状持续时间长或者疼痛严重，建议尽快就医。