贫血体质虚弱通常是由于缺铁、缺维生素B12或叶酸等营养素引起的。因此，补充这些营养素是治疗贫血体质虚弱的关键。
1. 补充铁：铁是造血过程中必需的元素，缺铁是贫血的主要原因之一。可以通过食物或铁补充剂来补充铁。富含铁的食物包括红肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
2. 补充维生素B12：维生素B12是维持神经系统和红细胞健康的重要营养素。缺乏维生素B12会导致贫血和神经系统功能障碍。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、乳制品、蛋类等。
3. 补充叶酸：叶酸是维持红细胞健康的重要营养素。缺乏叶酸会导致贫血和神经系统发育异常。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋等。
除了补充营养素，还可以通过改善饮食习惯、增加运动量、减轻压力等方式来提高身体免疫力和抵抗力，预防贫血体质虚弱的发生。