得痘痘的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1. 遗传因素：痘痘可能是由遗传因素引起的，如果你的父母或祖父母有痘痘，你也可能会有。
2. 油脂分泌过多：油脂分泌过多是痘痘的主要原因之一，因为过多的油脂会堵塞毛孔，导致痘痘的形成。
3. 睡眠不足：睡眠不足会导致身体免疫力下降，从而容易得痘痘。
4. 饮食不健康：饮食不健康，摄入过多的糖分和油脂也会导致痘痘的形成。
5. 压力过大：压力过大会导致身体内分泌失调，从而引起痘痘。
为了避免得痘痘，可以采取以下措施：
1. 注意饮食，尽量避免摄入过多的糖分和油脂。
2. 保持良好的睡眠质量，保证充足的睡眠时间。
3. 减少压力，可以通过运动、瑜伽等方式来缓解压力。
4. 保持皮肤清洁，定期清洁毛孔，避免油脂堆积。
5. 避免用手触摸脸部，不要挤压痘痘，以免感染加重。