常食苹果可以美容养颜。以下是原因：
1. 富含抗氧化物质：苹果富含多种抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，可以抵抗自由基的侵害，减缓皮肤老化。
2. 促进胶原蛋白生成：苹果中的维生素C可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性。
3. 保持皮肤水分：苹果中的果胶和纤维素可以帮助保持皮肤的水分，防止皮肤干燥和出现细纹。
4. 减少色素沉淀：苹果中的酸性物质可以帮助减少色素沉淀，让肤色更加均匀。
5. 降低血糖和胆固醇：苹果中的果胶可以降低血糖和胆固醇，改善身体内部环境，从而有助于改善皮肤状态。
因此，常食苹果对于美容养颜是有好处的。