记忆力衰退可以通过以下食物来改善：
1. 鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对大脑健康非常重要。它可以提高认知能力和记忆力，减少认知衰退的风险。
2. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的抗氧化物和维生素，这些物质可以帮助保护大脑免受自由基的损害，从而减少记忆力衰退的风险。
3. 水果：水果中含有丰富的维生素C和抗氧化物，这些物质可以帮助减少大脑中的炎症反应，从而改善记忆力。
4. 坚果：坚果中含有丰富的维生素E和Omega-3脂肪酸，这些物质可以帮助保护大脑免受自由基的损害，从而减少记忆力衰退的风险。
这些食物中的营养物质可以改善大脑的健康状况，从而减少记忆力衰退的风险。此外，这些食物还可以提供能量和营养素，帮助大脑更好地运作。因此，适当地增加这些食物的摄入量可以对记忆力的提高有所帮助。