上吐下泻和脑袋疼可能是由多种原因引起的，如食物中毒、病毒感染、细菌感染、过度疲劳等等。因此，应该根据具体情况采取不同的措施。
1. 饮食调理：如果是食物中毒引起的上吐下泻，应该尽快停止进食，多喝水，以补充体内的水分和电解质。同时，可以选择一些易消化的食物，如米粥、面包等。
2. 药物治疗：如果是病毒或细菌感染引起的上吐下泻，可以选择一些抗生素或抗病毒药物进行治疗。同时，可以使用一些止泻药和抗呕吐药缓解症状。
3. 休息调整：如果是过度疲劳引起的上吐下泻和脑袋疼，应该及时休息，调整作息时间，避免过度劳累。
4. 就医治疗：如果症状持续时间较长或症状较严重，应该及时就医，接受专业的治疗。
总之，对于上吐下泻和脑袋疼这种症状，我们应该及时采取相应的措施，以缓解症状并防止病情恶化。