是的，醒来后马上活动对健康有好处。以下是原因：
1. 提高代谢率：早晨起床后，身体处于休息状态，活动可以帮助提高代谢率，加速身体的新陈代谢，有助于消耗更多的能量。
2. 促进血液循环：活动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于提高身体的免疫力和抵抗力。
3. 改善心理状态：早晨活动可以让身体释放出多巴胺和内啡肽等神经递质，有助于改善心理状态，提高情绪和精神状态。
4. 增强肌肉力量和骨密度：适当的运动可以增强肌肉力量和骨密度，有助于预防骨质疏松和骨折等问题。
5. 提高睡眠质量：早晨适当的运动可以帮助调节生物钟，有助于提高睡眠质量，让人更加精神和健康。