铁元素缺乏是导致贫血的主要原因之一，贫血会导致身体缺氧、疲劳、头晕等症状。此外，铁元素还对免疫系统、神经系统和肌肉功能等方面有重要影响。因此，铁元素缺乏也可能会导致免疫力下降、神经功能紊乱和肌肉无力等问题。
为了补充铁元素，可以通过饮食和补充剂两种方式。铁元素丰富的食物包括肉类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，为了增强铁元素的吸收，可以搭配富含维生素C的食物一起食用。如果饮食无法满足铁元素的需求，可以考虑使用铁元素补充剂，但需要在医生的指导下使用。
总之，铁元素缺乏会对身体健康产生负面影响，因此需要及时补充。在补充铁元素时，应该注意合理搭配饮食和补充剂，以达到最佳效果。