产后血虚是指产后母体失血过多，导致血液循环不畅，血气不足，出现疲乏乏力、头晕眼花、心悸气短、面色苍白等症状。为了缓解产后血虚，可以采取以下饮食调理措施：
1.多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、黑木耳、菠菜等，有利于补充血红蛋白。
2.多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于促进铁的吸收和利用。
3.多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、豆类等，有助于提高血红蛋白和红细胞的生成。
4.多喝红枣、桂圆、龙眼等补血的汤水，有助于滋补气血，增强体质。
5.避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免伤害脾胃，影响营养吸收。
以上是产后血虚饮食调理的建议，通过合理的饮食调理可以缓解产后血虚的症状，提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体的恢复。