如果胃很难受又拉肚子，可能是因为食物中毒、肠胃炎、胃肠道感染、过敏反应、消化不良等原因导致的。建议采取以下措施：
1. 多喝水，保持水分补充，防止脱水。
2. 避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物。
3. 尽量避免进食，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
4. 如果症状严重，建议就医，接受医生的治疗和建议。
5. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
6. 避免过度运动和紧张情绪，保持身心放松。
总之，胃很难受又拉肚子可能是因为多种原因导致的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续或加重，应及时就医。