缓解肩周炎胳膊的酸软可以通过以下方法：
1. 休息：减少使用肩部和胳膊的活动，让肌肉得到充分的休息。
2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肩部和胳膊上，可以缓解疼痛和酸软感。
3. 物理治疗：进行物理治疗，如按摩、针灸、理疗等，可以帮助肌肉松弛和恢复。
4. 运动：进行适当的肩部和胳膊运动，可以增强肌肉力量和灵活性，缓解疼痛和酸软感。
原因：肩周炎是肩部周围组织的炎症，常见于肩关节周围的肌肉、肌腱和滑囊等部位。肩周炎的原因可能包括肌肉过度使用、肩部受伤、姿势不良、肩部过度使用等。这些因素会导致肩部周围组织的炎症和损伤，导致肩周炎症状，包括肩部疼痛、僵硬、酸软感等。