萎缩性鼻炎的自检方法包括：
1.观察鼻腔内部有无分泌物或鼻塞现象。
2.闻一下自己的呼吸是否有异味或腐臭味。
3.用手指轻轻按压鼻翼，感受鼻腔内是否有疼痛或不适感。
4.用鼻镜检查鼻腔内的黏膜是否萎缩或变薄。
萎缩性鼻炎的原因可以分为以下几种：
1.年龄因素：随着年龄的增长，鼻腔黏膜的血液供应逐渐减少，导致黏膜萎缩。
2.长期鼻炎：长期慢性鼻炎会导致鼻腔黏膜受损，进而引发萎缩性鼻炎。
3.药物使用：长期使用鼻腔收缩剂等药物会导致鼻腔黏膜受损，引发萎缩性鼻炎。
4.环境因素：长期生活在干燥、污染的环境中，鼻腔黏膜易受损，引发萎缩性鼻炎。
5.遗传因素：有些人天生鼻腔黏膜薄弱，易引发萎缩性鼻炎。