想要健脾益气，可以多吃以下食物：
1. 糯米：糯米性温，能够温中补气，有助于改善脾胃虚弱的情况。
2. 山药：山药含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够增强脾胃功能，促进消化吸收。
3. 枸杞子：枸杞子具有补肝肾、益精血、养肝明目的作用，同时也能够健脾益气。
4. 红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，能够补气养血，同时也有助于改善脾胃虚弱的情况。
5. 黄豆：黄豆含有丰富的蛋白质和矿物质，能够增强脾胃功能，促进消化吸收。
以上食物都能够帮助健脾益气，其中糯米和山药能够温中补气，枸杞子和红枣能够补气养血，黄豆能够增强脾胃功能，促进消化吸收。同时，这些食物都是常见的健康食品，适量食用有益无害。