经常吃山楂有以下作用：
1. 促进消化：山楂含有丰富的有机酸和鞣酸，可以刺激胃液分泌，促进消化。
2. 降低血脂：山楂中的黄酮类物质可以降低血脂，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：山楂中含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞不受氧化损伤。
4. 调节血糖：山楂中的多糖类物质可以调节血糖水平，预防糖尿病。
5. 促进睡眠：山楂中含有的多种营养物质可以促进睡眠，缓解失眠等睡眠问题。
总之，经常吃山楂可以促进消化、降低血脂、抗氧化、调节血糖、促进睡眠等，对身体健康有益。
