小腿胫腓骨骨折手术后，消肿的方法主要包括以下几点：
1.冰敷：手术后第一时间可以采用冰敷的方法，每次冰敷时间不宜过长，一般为15-20分钟，每天可进行3-4次。
2.按摩：手术后适当按摩可以促进血液循环，加速废物的排出，有助于消肿。按摩时要注意力度适中，不要过于用力。
3.提高患肢：手术后可以将患肢垫高，有助于减轻肿胀。可以使用枕头或抱枕等物品，将患肢抬高至心脏以上。
4.穿戴弹力袜：手术后可以穿戴弹力袜，有助于促进血液循环，减轻肿胀。
以上方法可以有效地帮助消肿，但是需要注意的是，消肿的原因主要是手术后的创伤引起的局部炎症反应，导致局部血管通透性增加，血管内液体渗出，形成肿胀。因此，要想消肿，首先要控制炎症反应，避免创伤部位再次受到损伤，同时还要注意休息，避免过度活动，保持良好的心态，有利于恢复。