维生素b6吃20片行吗

不行。

原因如下:

1. 维生素B6是一种水溶性维生素,过量摄入会导致体内维生素B6的浓度过高,进而引起中毒症状,如神经病变、皮肤炎、恶心、呕吐等。

2. 根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》建议,成人每天维生素B6的摄入量应该在1.3-1.5毫克之间,如果一次性摄入20片,可能会远远超过身体所需的摄入量。

3. 长期大量摄入维生素B6还可能与其他药物相互作用,影响药效,引起不良反应。

因此,不建议一次性摄入20片维生素B6,应该按照医生或营养师的建议进行适量补充。