多吃含铜的食物对人体有好处，原因如下：
1. 促进血液循环：铜是人体内必需的微量元素之一，能够帮助血液循环，增加红细胞数量，促进氧气和营养物质的输送。
2. 增强免疫力：铜具有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力，预防疾病。
3. 促进骨骼健康：铜可以促进骨骼生长和维护，有助于预防骨质疏松症等骨骼疾病。
4. 保护神经系统：铜对神经系统有保护作用，能够帮助维持神经传导的正常功能，预防神经系统疾病。
5. 促进铁吸收：铜能够促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血等疾病。
常见的含铜食物有：瘦肉、海鲜、全麦面包、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。需要注意的是，铜的摄入量应该适量，过量摄入会对健康造成不利影响。建议遵循食物多样化的原则，合理搭配食物，保持适量摄入。