花生黑豆豆浆的做法:
材料:
花生 100 克
黑豆 50 克
水 1000 毫升
冰糖 适量
步骤:
1. 将花生和黑豆分别洗净,泡水 4-6 小时。
2. 将泡好的花生和黑豆放入豆浆机中,加入适量的水。
3. 开始豆浆机,搅拌 2-3 分钟。
4. 将豆浆倒入锅中,加热至沸腾。
5. 加入适量的冰糖,搅拌均匀。
6. 关火,待豆浆稍微降温后,用纱布过滤。
7. 将过滤后的豆浆倒入杯中,即可食用。
原因:
1. 花生和黑豆都是营养丰富的食材,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。
2. 豆浆是一种营养丰富、易于消化的饮品,适合各个年龄段的人群饮用。
3. 花生黑豆豆浆的做法简单,可以在家中轻松制作,避免了市售豆浆中可能添加的人工色素、防腐剂等成分。