长痘痘的人可以吃南瓜，因为南瓜富含维生素A、C、E和锌等营养物质，这些营养物质有助于促进皮肤健康和减少痘痘的发生。维生素A有助于促进皮肤细胞的生长和修复，减少痘痘的发生。维生素C和E则有抗氧化作用，可以减轻皮肤的炎症和红肿。锌是一种重要的矿物质，可以帮助控制皮肤油脂分泌，减少痘痘的发生。
当然，如果长痘痘的人吃南瓜时添加了过多的油脂或糖分，可能会加重痘痘的情况。因此，建议长痘痘的人在饮食中适量摄入南瓜，并注意饮食的平衡和健康。
