预防白癜风的办法包括：
1. 避免暴晒：长时间暴露在阳光下会导致皮肤受损，增加白癜风的发生率。
2. 合理饮食：多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘类、绿叶蔬菜等，可以增强皮肤的抵抗力。
3. 避免刺激：避免接触刺激性物质，如化学品、香水等，减少对皮肤的刺激，降低白癜风的发生率。
4. 减少压力：长期的紧张、焦虑、压力等情绪会影响身体免疫系统的功能，增加白癜风的发生率。
5. 保持良好卫生习惯：保持身体清洁，避免感染，减少白癜风的发生率。
以上是预防白癜风的几种方法，这些方法的原因是因为它们可以帮助增强身体免疫力，减少刺激，避免感染，降低身体的压力，从而减少白癜风的发生率。