距骨骨折是一种比较严重的骨折，需要注意以下几点：
1. 先进行充分的休息和恢复，避免过度活动或负重，以免加重骨折。
2. 在上楼梯时，建议使用拐杖或手扶栏杆，以支撑身体重量，减少对受伤部位的压力。
3. 上楼梯时，尽量使用健康的脚先迈上去，然后再将受伤的脚慢慢地放在台阶上，避免突然用力或跳跃。
4. 上楼梯时，尽量避免走快或急躁，保持平稳的步伐和节奏，以减少对受伤部位的冲击和震动。
5. 在上楼梯之前，可以进行一些热身运动或按摩，以放松肌肉和关节，提高身体的柔韧性和灵活性。
总之，距骨骨折是一种比较严重的骨折，需要进行充分的休息和恢复，同时在上楼梯时要注意避免过度活动或负重，以免加重骨折。