经常吃三文鱼对健康有很多好处，包括：
1. 提供高质量蛋白质：三文鱼是一种优质蛋白质的来源，可以帮助身体维持肌肉和组织的健康。
2. 富含健康脂肪：三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康有益，可以降低血脂和减少心脏病的风险。
3. 帮助保持大脑健康：Omega-3脂肪酸还可以帮助大脑健康，促进神经元的生长和发育，预防失智症和认知能力下降。
4. 改善免疫系统：三文鱼中的Omega-3脂肪酸还可以增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病和感染。
5. 有助于维持骨骼健康：三文鱼中的维生素D可以帮助身体吸收钙质，有助于维持骨骼健康。
总之，经常吃三文鱼对健康有很多好处，特别是它富含的Omega-3脂肪酸对心脏健康、大脑健康、免疫系统和骨骼健康都有益处。