鼻炎头特别痛的缓解方法包括：
1. 鼻腔清洁：使用盐水清洗鼻腔可以帮助清除过多的黏液和污垢，减轻鼻塞和头痛。
2. 温热敷：用温水浸湿毛巾，轻轻敷在额头和鼻子上，可以缓解头痛和鼻塞。
3. 使用药物：可以使用非处方药物如鼻炎喷雾剂、抗组胺药物、退烧药等缓解症状。
4. 避免过敏原：对于过敏性鼻炎患者，避免接触过敏原可以减少症状的发生。
鼻炎头特别痛的原因可能包括：
1. 鼻塞：鼻塞会导致鼻腔内的压力增加，引起头痛。
2. 炎症：鼻炎引起的炎症会刺激神经，引起头痛。
3. 过敏：过敏性鼻炎患者在接触过敏原后，免疫系统会释放化学物质，导致头痛和其他症状。
4. 感染：鼻炎可能是细菌或病毒感染引起的，感染会导致头痛和其他症状。