用力擤鼻涕是导致流鼻血的主要原因之一，因为这样会损伤鼻腔内的血管和黏膜。治疗方法包括：
1. 停止用力擤鼻涕，改为轻轻吸出鼻涕或用鼻吸管清洁鼻腔。
2. 用冰袋敷在鼻梁上，有助于缩小鼻腔内的血管，减少出血。
3. 坐直身体，避免低头或仰头，以减少鼻腔内的血流压力。
4. 如果出血较多，可以用纱布或干净的毛巾轻轻塞入鼻孔，压迫几分钟，帮助止血。
5. 如果鼻血持续时间较长或频繁发作，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
总之，用力擤鼻涕是不正确的清理鼻腔方式，容易导致鼻腔受伤和出血。正确的清理鼻腔方式是轻轻吸出鼻涕或用鼻吸管清洁鼻腔。如果出现鼻血，应采取适当的治疗方法，避免加重症状。