男性贫血可以通过食补来缓解，以下是一些常见的食物和原因：
1. 红肉：红肉富含铁质，可以帮助身体制造血红蛋白，缓解贫血症状。
2. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质和铁质，可以促进血液循环，增加血红蛋白的生产。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸和维生素C，可以促进铁质的吸收和利用，有助于缓解贫血。
4. 干果：干果富含铁质和维生素B12，可以帮助身体制造血红蛋白，缓解贫血症状。
5. 海鲜：海鲜富含铁质和维生素B12，可以帮助身体制造血红蛋白，缓解贫血症状。
以上食物都含有丰富的铁质和其他营养物质，可以帮助身体制造血红蛋白，缓解贫血症状。同时，建议男性贫血患者多食用富含维生素C和叶酸的食物，以促进铁质的吸收和利用。此外，还需要注意饮食均衡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，以维持身体健康。