您可以采取以下措施来改善被阳光晒黑的皮肤：
1. 使用防晒霜：在外出时涂抹防晒霜，可以有效地防止皮肤被阳光晒黑。
2. 多喝水：保持身体水分充足，可以帮助皮肤恢复水分，减轻晒黑的程度。
3. 补充维生素C：维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，有助于恢复皮肤的健康状态。
4. 注意饮食：多吃一些富含维生素A、C、E等营养素的食物，可以帮助皮肤恢复健康。
5. 避免再次晒黑：尽量避免在强烈的阳光下暴晒，或者在外出时使用遮阳伞等物品来保护皮肤。
造成皮肤被阳光晒黑的原因可能有很多，例如长时间暴露在阳光下、没有使用防晒霜、皮肤本身较为敏感等。因此，在日常生活中，我们应该注意保护皮肤，避免被阳光晒黑。